Może źle sprecyzowałem ale, prowadzę taki tryb życia że ciężko będzie mi zrobić dietę np 5 posiłkową... Dlatego napisałem że ciężko będzie z dietą, dlatego chciałbym zakupić jakiegoś gainera żeby uzupełnić trochę kcal. Zmieniony przez - OzzGiLwG w dniu 2018-07-03 03:52:15 wiesz chociaz ile kalorii spozywasz zeby wiedziec ile tym gainerem [...]
Ja też znam takich, ćwiczą (przetrenowują) się kilka lat, stosują (kiepską) dietę, faszerują się (bezsensownie) suplami i inną chemią i mają zastoje. Co to oznacza, że dieta raz jest, a raz jej nie ma? Jak czasem się przykładasz do tego co jesz a czasem nie i po takiej kombinacji nie ma efektów to znaczy że jadłeś w supie za mało. Nie myśl, że [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
1500 kcal to stanowczo za mało. Wstaw całą rozpiskę żywieniową do oceny. Nieregularny tryb życia jest tylko i wyłącznie wymówką, wystarczy poświęcić godzinę-półtorej dziennie by przygotować posiłki na cały dzień, a nawet kolejny do przodu. Jednocześnie to właśnie 'spokój żywieniowy' determinuje możliwość osiągnięcia sukcesu, na którym Ci zależy. [...]
polecalbym cos pokroju mutant mass'a jesli juz choc ostatnio co raz czesciej sie przychylam do opinii ze gainery to smieci reka ok, cykl jako tako skonczylem, szalu nie bylo a obecnie przechlewam reszte "mjenśni" a na pytanie: co laczyc z gainerem odpowiedz krotka: dobra Dieta Zmieniony przez - Siodema w dniu 2008-08-04 17:26:24
[...] gut 4]wywal jablko -> daj warzywa ! do kązdego posiłku ,z duża ilością błonnika teraz może być ok,ale po jakims czasie mogą pojawić sie problemy z wypróżnianiem niestety ta dieta wymaga poświęceń,za to carb nite będzie marchewką 5)jelsi chodzi o menu to dodaj wrzywa z mała ilości ww z duż ilościa błonnika -do ostatniego dodaj białka -masz tran w [...]
[...] pytanie nr 1. bo skoro obciac bialko, wegle juz sa na minimum, to znaczy ze trzeba dobijac tluszczami. Ale ok. zrobie jak piszesz. ad4. ok, wszystko jasne. ad5. to akurat dieta z wczoraj, ktora finalnie skonczyla sie tak ze na kolacje bylo 6 jaj i zamiast 500g watroby weszlo 250g. Z reguly dzien koncze 250g twarogu, 100g jogurtu nat. 100g [...]
[...] Mam kilka pytań: 1.Aby spalićfat potrzebujesz deficytu kalorycznego. Każdy wysiłek będzie ok. Ćwiczenia siłowe będą odpowiednia formą pomocy w spaleniu fatu. Jako taka dieta jako takie wyniki. 2. -Ilość powtórzeń powinna się ksztautowac: a) 6-12* ** powtórzeń, jeśli celem jest masa b) 12-15* powtórzeń, jeśli celem jest wytrzymałość * To [...]
[...] T3? ???? czytałem na fotach ze ludzie na masie wcinają T3 zeby móc "bezkarnie wpjepżac fast food" zachowując przy tym w miare normalna sylwetke, oczywiscie uważam ze takie zachowanie powinno sie karac smiercą. ...mnie chodz własnie zeby dieta była dopieta z jeszcze wieksza iloscią białka które lepeiej bedzie wykoazystane dzieki T3,
Dieta to podstawa..skoro zaczales bic propa to juz go bij tylko daj diete redukcyjna...a jakies pomiary skladu ciala to sobie daruj,za duzo jest zmiennych i wynik nie bedzie miarodajny...ile bedziesz bil tyg tego propa?od tego zalezy odblok
Propa bede bił 12tyg tak wiem zaraz po odstawieniu będę robił badania dieta leci cały czas na redukcji a BMI chce porównać tylko po to aby zobaczyć czy czasem nie trzeba czegoś poprawić na razie jest ok wizualnie i ubywa tłuszczu tak jak pisałem
Możesz robić brzuszki. Dieta to w dziale "odżywianie" ale mogę ci powiedzieć że na pewno będziesz musiał obliczyć swoje zapotrzebowanie kcal a potem ułożyć dietę z ujemnym bilansem.
[...] stanie, ale najlepsza by była pierś z kuraka. Ser żółty w zależności od diety, ale ogólnie może być. Hohlandy itp. są beee, nie jemy tego. Raczej się nie powinno pojadać, dieta jeżeli jest dobra, to uchroni Cię od tego, ale jak zjesz kromkę razowca z serkiem wiejskim to świat się nie zawali. Powodzenia Zmieniony przez - Jacquess w dniu [...]
[...] - Ser twarogowy połtłusty(100)-> B:18,7(74,8) T:4,7(42,3) W:3,7(14,8) - Tuńczyk w sosie własnym (50)->B:13,5(45) T:3,5(31,5) W:0 - Oliwa z oliwek (10) ->B:0(0), T:10(90), W:0(0) - Warzywa okey dieta okey moim zdaniem za mało węgli trochę sam zobaczysz w praktyce jak masa nie będzie szła to dorzucisz węgle pamiętaj też o owocach pozdro
Za chudyś na redukcję i za młody. Jedz zdrowo i zacznij sie ruszać, ćwiczyć i będzie dobrze. Lepiej poczytaj o odżywianiu , 10 wskazówek żywioniowych. A tak na marginesie to dieta do bani i za chu.. nie ma tam 2400 kcal .
A gdyby zamiast snicersa dac 2 bulki do jajecznicy? Czy wtedy bylaby to w miare odpowiednia dieta bo serio ciezko mi bedzie nabic bez tego gainera a kurczaka bez sosu nie przelkne ;)
nie musisz ograniczać fastfudów...jesteś mlody, dopiero zaczynasz i pszyda ci sie masa jaka kolwiek zero stazu-więc najpierw kilka tyg na rozćwiczenie a potem trening ,dieta itp.
:) nie zapominajmy,że trening, dieta to indywidualna sprawa każdego człowieka i na jednego HIIT podziała a na jednego nie, uuuuuuuu ale się wymądrzyłem :)
MIYOKO Sklepu SFD nie ma za granica, co Do Kupna Lepiej Kupić w Polsce Taniej Wyjdzie. Pytasz o Hi Tec'a jeśli chodzi o Witaminy - Vitamin A-Z 1-2 tabletki do posiłów (śniadania i Posiłku popołudniu) Aminokwasy Mega BCAA 5000 Przed Po Treningu Do Tego Białko Whey Protein Lub Anabolic Protein Do Uzupełniania Białka w Diecie Dodatkowo jeśli [...]
Kruq mi nie zależy na wyciskaniu na klate 200kg lecz na sile funkcjonalnej. Chce się wyżyłować, podkreslić lepiej miesień, ale moje trening będą w głownej mierze ukierunkowane na sile/wydolność. Rozumiesz, taki vandame }:-( Kolega pewnie takie ilości polecił bo sam lata z 50cm w łapie na rzeźbie, więc dla niego pewnie dawki które podajesz są tyle [...]
Niestety nie wszystko napisał, tylko się powymądrzał, naciąga na beznadziejne płatne diety i treningi z kopiuj wklej zamiast napisać coś mądrego, Ja wiem że ta dieta nie jest rewelacyjna i że trening też trochę dziwny ale to chyba logiczne że nie cwiczę tak 10 lat helloooou, średnio co 3 miesiące zmieniam treningi i diety ale nie potrafię zrobic [...]
Definicja
